Trening uten utstyr

 

Det sies at de fleste har et skap eller en seng hvor de gjemmer litt gammelt treningsutstyr, som man kjøpte fordi det er så praktisk, og så lett å pakke vekk, for så å aldri bli pakket frem igjen. Egentlig var hele innkjøpet det samme som å kaste penger ut av vinduet. Men hindringen ligger egentlig i oss selv. Om du og jeg vil trene, så kan vi gjøre det, og det på meget enkelt og billig vis. Vi bruker den egne kroppen som vekter, og hodet som vårt enkle treningsprogram. De fleste grunnleggende øvelser kan nemlig gjennomføres hjemme, og med det man har for hånden.

Armhevinger kan man gjøre hvor som helst

Armhevinger kan man gjøre hvor som helst, men om man vil være behagelig mens man gjør det, kan det være lurt å ha en yogamatta.

Sit ups trener hele overkroppen

Yogamatta kommer også godt med når man gjør sit ups. Den beskytter ryggen mot hardt underlag. Det eneste man ellers kan trenger er en lenestol man kan feste bena under, eller et skap hvor man kan feste bena.

Dips og brutalbenk

Løfteøvelser av overkroppen tar man over kanten på senga eller sofaen.

Legg att eit svar

Epostadressa di blir ikkje synleg. Påkravde felt er merka *